みなさん！運動してますか！
私は全然してません！！！！！！！！！
私は早いものでページワンに入社して＊＊年、つまりデスクワーク歴も＊＊年なわけですが、運動全くできてません。
何かのついでに歩くとか、自転車で通勤とかは全然いいんですけど、運動を目的にするのが苦手で、
某エクササイズ映像とか、某運動ゲームとか1年くらいやり続けることはあるにはあったのですが、急にふとやめてしまうこと＊＊回…。
そんな運動できない人間の私が今ゆるく続けているのは、chocoZAP（チョコザップ）です。
今回は chocoZAP の紹介、というよりは運動できない人間の短い体験談になります。
chocoZAPって？
chocoZAP (チョコザップ) は、気軽に立ち寄れる “コンビニジム”。 通うたびに、特別だった健康や美容が、あなたの日常のあたりまえに変わります。 月額2,980円 (税込3,278円) で、ジムトレーニングだけでなく、アプリによる健康管理、美容ケア、リフレッシュ、アミューズメントまで。すべて追加料金なしで楽しめる、新しいスタイルのジムです。
トレーニングマシンがおいてて、予約なしでふらっと寄って気分でちょっとやってサッと帰れる、それが chocoZAP です！
（chocoZAP 以外にも最近サブスクなこういうサービスはいろいろありますね）
ホントにゆる～～～～～～～～～～～～く続けてます。
落ち着いてるときは意識して週2回は行くようにしてます。えらい。
続けている理由としては単純で、なんとか寄れる場所にあるからですね。
単純ですが結構大事な点で、運動できない・面倒くさがりの人間にとって習慣づけるためにはいかに面倒な要素をつぶして、負の感情を無くすことが大事です。
あと家じゃない場所というのも私にとっては大事なポイントで。
家だと他に誘惑があるので、図書館で夏休みの宿題やる理論的な。
カラオケ、ランドリー、ピラティスができるのも chocoZAP の特徴ですが、あるかは店舗によるのと（ない）
エステ・ホワイトニング・脱毛は興味ないので、ならではの要素で私が重視しているのは基本の「ちょこっと寄れる」 部分かもしれません。
達成感バフ・運動した感で最初を乗り越えろ
そんなこんなでゆるく通い始めましたが、まあ最初がきついわけです。
とにかくすぐ疲れるし、こんな運動が＊分続かない、＊回ができない。
アブベンチ（腹筋するやつ）をほんのちょっとやっただけで、家に帰ったら筋肉痛で起き上がれなかったり、
ショルダープレス（腕で持ち上げるやつ）なんかもう一番軽いので続けて＊回も限界レベル、かよわい。
すぐ疲れるし、動かすのにいっぱいいっぱいで回数なんて数えてられるか！って感じでしたが
続けてるとほんのちょっとはできるようになってくるもので、そのほんのちょっとで達成感が出てくるわけです。
週に1回10分だけ…今日は20分だけ…もうちょっとやるか…
気が向いたら今日も行くか…すぐ帰りたいからトレーニングマシン2種類だけ…4種類…5分歩くだけでも…早歩きで…
動画見ながら…音楽聴きながら…
「本当の運動になってるんか？」というもっともな意見はともかく、運動した感があるとなんとなくうっすら習慣づいて、
徐々に「最近運動できてないな～～～～～寄るか！」と思うようになってきました。
えらい。
（chocoZAP アプリにマシンごとに回数をメモする機能もあるのですが、記録するのが面倒なのでやってません）
「正しい姿勢」ってなんだ？
chocoZAP ではマシンの横にタブレットが置いてあり、広告や健康クイズ、おすすめの運動の組み合わせなんかが流れるのですが
マシンごとの使い方、正しい姿勢の映像が流れることがあります。
…。
運動って、正しい姿勢じゃないと運動にならないんだ…。
どうやら、しっかり吸ったりはいたりした方が良いらしい…。
マシンごとの正しい姿勢は、アプリでも見れました。
毎回はきっとできてないけどその映像を見た時だけは背筋を伸ばしたり、肩甲骨を意識したり、呼吸を整えたりしてます。
これで、運動できてる。
こんな低レベルではありますが、そんなこんなでゆる～～～～～～～～く続けられています。
自分の「運動した感」のためにも引き続きゆるく続けていきたいと思います。
ちなみに月額プランだと休会制度で最大3か月休会できるので、冬の期間だけ停止、とかもいけます。
それで習慣が消えかけたのも良い思い出です。
おまけ：chocoZAP の様子
トレーニングマシン・対応サービスは店舗よって異なります。
chocoZAP 公式サイトの店舗検索から確認可能です。
